L'ipertensione è lo stato del corpo in cui i vasi sperimentano costantemente un aumento della pressione sanguigna: la pressione arteriosa sistolica è uguale o supera 140 mm Hg e/o la pressione arteriosa diastolica uguale o supera 90 mm Hg.
La diagnosi di "ipertensione" viene effettuata nei casi in cui, secondo le misurazioni della pressione effettuate in due giorni diversi, il valore della pressione sistolica su entrambi i giorni equamente o supera 140 mm RT. Arte. E/o il valore della pressione diastolica su entrambi i giorni equamente o supera 90 mm Hg. Arte.
Il pericolo di questa condizione risiede nel rischio di danni al cuore o ai vasi sanguigni in altri organi, come il cervello e i reni.
Importante: l'ipertensione è la più importante Preventivo La causa delle malattie del cuore e dell'ictus in tutto il mondo
L'ipertensione incontrollata può portare a un infarto, un aumento del cuore e, in definitiva, all'insufficienza cardiaca. L'espansione (aneurismi) può svilupparsi in vasi sanguigni e luoghi vulnerabili in cui è più probabile che i vasi sanguigni siano intasati e strappati. La pressione nei vasi sanguigni può portare all'emorragia nel cervello e allo sviluppo dell'ictus. L'ipertensione può anche portare a insufficienza renale, cecità e compromissione cognitiva.
L'ipertensione è chiamata "killer tranquillo". La maggior parte dei pazienti con ipertensione non sospetta nemmeno il problema, poiché l'ipertensione spesso non dà segnali d'ansia e procede asintomatici.
Invitiamo tutti a utilizzare il programma medico per valutare le condizioni del tuo sistema cardiovascolare e ottenere consigli da tutti gli specialisti necessari.
Fattori di rischio per lo sviluppo dell'ipertensione
Stress, overwork mentale e mentale
Gli studi dimostrano che l'ipertensione più spesso le persone si ammalano la cui attività vitale è associata a costante overstrain nervoso. Quindi, ad esempio, nei residenti di grandi megaicità, l'ipertensione è molto più comune rispetto alle persone che vivono nelle aree rurali.
L'ipertensione e lo stress sono indissolubilmente legati, quindi è necessario trattare entrambi i disturbi.
Ogni quarto uomo e ogni quinta donna del mondo, la pressione sanguigna è aumentata
Gli studi dimostrano che l'ipertensione più spesso le persone si ammalano la cui attività vitale è associata a costante overstrain nervoso. Quindi, ad esempio, nei residenti di grandi megaicità, l'ipertensione è molto più comune rispetto alle persone che vivono nelle aree rurali.
L'ipertensione e lo stress sono indissolubilmente legati, quindi è necessario trattare entrambi i disturbi.Le complicanze dell'ipertensione sono la causa di 9, 4 milioni di casi annuali di morte nel mondo (OMS)
Ipodinamia
L'ipodinamia è una diminuzione del carico sui muscoli a causa di uno stile di vita sedentario. Un residente moderno della città non è impegnato nel lavoro fisico, preferisce utilizzare i veicoli anche a breve distanza, invece di camminare, e trascorre il tempo libero a un computer o in TV. Solo l'1 % è impegnato in sport ricreativi e il 5 % fa ginnastica mattutina.
Di conseguenza, un tale stile di vita porta a cambiamenti significativi in tutti i sistemi di supporto della vita del corpo, in particolare cardiovascolare e nervoso.
La combinazione di ipodinamia e stress rende una persona estremamente vulnerabile all'ipertensione e alle sue complicazioni. L'adrenalina, prodotta al momento dello stress, stimola la produzione di glucocorticoidi, che, a loro volta, stimolano l'aumento della glicemia e aumentano la pressione sanguigna.
In un organismo immobilizzato, l'adrenalina e lo zucchero invece di "bruciare" con il rilascio di energia, rimangono nei vasi sanguigni per lungo tempo e portano non solo a un lungo aumento di pressione, ma anche ad attacchi di cuore e colpi.
Sovrappeso
Per determinare se esiste un peso in eccesso o meno, usano l'indice di massa corporea. Viene calcolato come rapporto tra peso corporeo nei chilogrammi e un quadrato di crescita nei metri. Se il risultato supera i 25 kg/sq Se l'indicatore dell'indice è superiore a 30 kg/mq, in questo caso stiamo parlando di obesità clinicamente pronunciata.
Più della metà dei pazienti con ipertensione soffre di obesità.
L'obesità è una malattia metabolica cronica in cui si nota un accumulo di quantità eccessive di grasso nel tessuto adiposo.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che una diminuzione del grasso in eccesso del 5-10% porta a una diminuzione dell'aumento della pressione sanguigna e un miglioramento del controllo sulla malattia.
La perdita di ogni 5 kg di peso in eccesso può aiutare a ridurre la pressione arteriosa sistolica di 2-10 punti.
Altri fattori di rischio
Una dieta malsana - consumo eccessivo di sale, un contenuto significativo di grassi saturi e grassi trans negli alimenti, consumo insufficiente di verdure e frutta. Così come l'uso di tabacco e alcol.
L'aumento dei fattori di rischio che non è controllata include la predisposizione ereditaria, l'età e le malattie concomitanti, come il diabete o la malattia renale.
Prevenzione dell'ipertensione
Ogni adulto dovrebbe controllare la sua pressione sanguigna. In caso di maggiore pressione, è necessario ottenere una consultazione con un medico.
Meno di un quinto ipertensione controllano la loro condizione
Le persone con ipertensione, che hanno anche una glicemia elevata, aumentate i problemi di colesterolo nel sangue o reni sono aumentate nel rischio di infarto e ictus. Pertanto, è importante controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue, il colesterolo nel sangue e il livello di proteine nelle urine.
Per ridurre al minimo il rischio di ipertensione e le sue conseguenze avverse, tutti possono adottare una serie di passaggi specifici:
Equilibrio mentale
Soul Well -Being e lo stato emotivo positivo sono condizioni indispensabili per mantenere la salute. Ciò che è particolarmente importante per i pazienti con ipertensione o predisposto al suo sviluppo, poiché la malattia è direttamente correlata a una reazione inadeguata allo stress.
È necessario imparare a gestire lo stress in modi sani come la meditazione, vari tipi di psicoterapia e contatti sociali positivi.
Specialisti del Centro di cardiologia: neurologi, psicoterapeuti, cardiologi forniranno raccomandazioni complete e insegnano a confrontarsi con lo stress.
Le passeggiate in una foresta fata che circonda un sanatorio e le attività all'aperto ti darà una buona carica di vigore. La conoscenza delle attrazioni locali ti darà un equilibrio spirituale.
Attività fisica
Il secondo componente della prevenzione dell'ipertensione è sufficiente attività motoria, senza la quale soffriamo tutti delle manifestazioni di ipodinamia a vari gradi.
Per un residente in città, sarà ottimale camminare ogni giorno almeno 1 ora nelle condizioni di una zona del parco forestale.
Nel Centro sanitario cardiologico, nell'ambito del programma, a piedi, alla meccanoterapia in palestra, l'acquaerobico di gruppo in piscina si svolgono come parte del programma e si svolgono competizioni basate sulla città.
I pazienti con la malattia già che mostrano devono impegnarsi in esercizi di fisioterapia.
È necessario aderire al regime di alternanza razionale del lavoro e del riposo. Non dovrebbe essere consentito qualsiasi tipo di overwork, sia mentale che fisico.
Un sogno sano fisiologico è di grande importanza, in cui il corpo poggia da tutti i carichi. I pazienti nella fase iniziale dell'ipertensione devono dormire almeno 8-9 ore al giorno.
Dieta sana
Nella prevenzione dell'ipertensione, una corretta alimentazione o dieta con forme clinicamente espresse della malattia è di grande importanza.
Carboidrati
Qui dovresti dare preferenza a verdure e frutta, poiché ciò ti permetterà di ricevere una quantità sufficiente di fibre, vitamine e minerali.
Scoiattoli
Quando si sceglie le proteine, è necessario rifiutare o limitare i prodotti a base di carne a favore di latticini e verdure.
Grasso
L'assunzione totale di grassi dovrebbe essere ridotta. Cerca di sostituire i grassi animali con le verdure e tra i grassi degli animali dovrebbe essere più pesce.
Un medicinale per i pazienti con ipertensione può essere una dieta con una restrizione di sale da tavola. Non sono ammessi più di 5 g (poco meno di un cucchiaino) al giorno, il che facilita notevolmente il controllo sul livello della pressione sanguigna.
Mantenere un peso normale
Ridurre il sovrappeso o il trattamento dell'obesità è il fattore principale che può portare a un controllo soddisfacente sulla pressione sanguigna e persino in alcuni casi abbandonare la correzione del farmaco di quest'ultimo.
Un mezzo efficace per la normalizzazione del peso è la terapia dietetica e vari tipi di attività fisica.
Rifiuto di cattive abitudini
Se una persona è soggetta a bere alcol a grandi dosi, fuma, il rischio di ipertensione aumenta ripetutamente.
La ricezione dell'alcol promuove lo spasmo dei vasi periferici e l'aumento della pressione a causa della crescita della resistenza vascolare.
Dopo il fumo, il livello di colesterolo aumenta, che è dovuto all'assunzione di una grande quantità di adrenalina e noradrenalina dalle ghiandole surrenali. Esiste anche un tale termine medico - ipertensione di nicotina.
Metodi fisici per la prevenzione dello sviluppo e delle esacerbazioni dell'ipertensione
Idroterapia
L'acqua acquatica (idroterapia) è un potente mezzo di guarigione, prevenzione e trattamento dell'ipertensione. L'acqua può influenzare il corpo come temperatura, stimolo meccanico o chimico e la scelta dipende dalla necessità di un particolare fattore di esposizione.
Il fattore di temperatura è il più importante nella scelta di un'idroterapia. I capillari della pelle si espandono e si restringono in risposta agli effetti dell'acqua di varie temperature. In questo caso, c'è un aumento del flusso sanguigno o della sua diminuzione. L'acqua fredda porta anche a un rallentamento e ad un aumento delle contrazioni cardiache e aumenta la pressione sanguigna. L'acqua calda riduce la pressione, accelera il battito cardiaco e indebolisce le contrazioni cardiache
Molto spesso, per prevenire le esacerbazioni dell'ipertensione, viene utilizzata l'acqua della temperatura indifferente, che è indicata per l'eccessiva eccitabilità nervosa, irritabilità, disturbi cardiaci, insonnia.
Le procedure di idroterapia per l'ipertensione dello stadio III sono controindicate.
Prima di utilizzare le procedure idriche come trattamento, è necessario consultare un medico.
Per l'ipertensione delle fasi I-II, la pioggia, la polvere e la doccia circolare vengono utilizzate usando l'acqua indifferente o calda con una moderata pressione di getti d'acqua.
I bagni possono essere comuni e locali, per l'ipertensione, vengono utilizzati per scopi terapeutici e preventivi. I bagni medicinali per ipertensione sono limitati all'uso di estratto di conifere.
Elettroforesi del farmaco
Questo è l'uso della corrente galvanica ai fini della somministrazione intestatica non invasiva di vari farmaci. Sotto l'influenza della corrente galvanica, gli ioni di farmaci entrano nella pelle e sono ritardati nell'area dell'anodo, che crea una sorta di deposito medicinale. Il farmaco entra nel flusso sanguigno abbastanza lentamente, il che aumenta la durata del suo effetto sul corpo. Il corpo influenza anche gli effetti positivi della corrente galvanica.
L'elettroforesi è indicata nelle fasi iniziali dell'ipertensione. Nella fase III, è controindicato. Le controindicazioni sono neoplasie, processi infiammatori acuti di qualsiasi localizzazione, compromissione dei processi di coagulazione del sangue, aterosclerosi pronunciata, malattie discompensa del sistema cardiovascolare, reni, gravidanza, intolleranza individuale alla corrente galvanica.
I centri specializzati utilizzano vari tipi di fisioterapia sotto il controllo degli specialisti.
Educazione fisica medica (terapia dell'esercizio)
L'educazione fisica dei media viene utilizzata in tutte le fasi di ipertensione per la prevenzione di crisi ipertesi e complicanze della malattia. Include qualsiasi tipo di esercizi fisici a prezzi accessibili: passeggiata dosata, ginnastica mattutina, terrene e nuoto.
"Gli esercizi fisici possono sostituire molti farmaci, ma non una singola medicina al mondo può sostituire gli esercizi fisici"
Il modo migliore di prevenzione è la ginnastica o la ricarica mattutina, che ti consente di preparare il corpo per la festa del lavoro, stimola i processi della regolazione nervosa della circolazione sanguigna e la reattività del sistema vascolare nel suo insieme.
Se la malattia si è già sviluppata, dovresti aggiungere un complesso giornaliero di ginnastica terapeutica alla ginnastica mattutina.
I centri svolgono classi individuali e di gruppo di esercizi di fisioterapia sotto la guida di istruttori professionisti della terapia d'esercizio.
Terapia farmacologica
La selezione di farmaci per il trattamento e la prevenzione delle esacerbazioni di ipertensione dovrebbe essere effettuata solo da un medico.
La terapia farmacologica diventa necessaria già nella seconda fase della malattia, quando la pressione sanguigna raggiunge indicatori significativi con misurazione regolare.
Il principio di base è individuale Selezione di farmaci antiipertensivi per ciascun paziente.
Cari lettori, gli articoli sono di natura introduttiva. Prima di applicare i consigli, è necessario consultare un medico.